Sporten kan natuurlijk ook gewoon vanuit thuis. Pak een fitnessmatje erbij, een weerstandsband en ga ervoor! Twijfel je of je deze oefeningen wel mag uitvoeren, neem dan eerst contact op met je behandelaar en bespreek de mogelijkheden.
Beweegboekje
In het beweegboekje staan allerlei oefeningen die je met of zonder weerstandsband kunt uitvoeren. De oefeningen zijn gericht op kracht en uithoudingsvermogen.
Beweegfilmpje
In het beweegfilmpje ga je samen met twee stagiairs aan de slag met verschillende oefeningen met een elastische band. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en op een rustig tempo uitgevoerd.
Beweegfilmpje - Elastische bandMeer filmpjes zien? Onze collega Jos Vermeulen heeft verschillende beweegfilmpjes op zijn YouTube kanaal staan.